Toabesök, en skitsak?

💥 Vanligare än du tror

Svårt att gå på toa? Don’t worry du är inte ensam. Men det är ändå inte en bra sak, för inte bara är det otrevligt att känna sig svullen och upplåst, det är faktiskt en hälsorisk involverad…

Men tyvärr, kanske jag skall säga så drabbas fler och fler av problem med tarmen, som gör att toabesöken blir färre och färre och dessutom jobbigare. 

Tarmarna är fantastiska, men sköter vi dem inte ordentligt så strejkar dom, eller är det tarmbakterierna som vägrar hjälpa till.

Inte nog med att vi skall äta bra mat, det har också betydelse på, hur vi äter, när vi äter och så klart vad vi äter. Men det slutar inte där. Vi måste ge våra tarmar näringstät mat och stressa mindre. 

Dessutom bär tarmarna med sig misskötsel (kanske från när man var en slarvig ungdom) in i framtiden. Likaså om man varit med om olika trauman. 

Och sällan kom ju våra mag problem på en dag, dom byggs ju upp under lån tid, så att tro att  det finns någon Quick fix är lite naivt. Även om man önskar att det vore så.

⏱️ Det stjäl din tid

Har du dessutom tänkt på hur mycket tid tröga magar stjäl? Från ditt privatliv och umgänge med familjen? Stressen och tiden att leta efter en toalett när man väl får panik och behöver en, på stört!!! Eller när du arbetar och behvöer varar effektiv. Givetvis skall man få ta sin tid, det är ändå ganska privat. Men när det tar timmar från arbetsuppgifter så stressar det inte bara den som drabbats utan även andra medarbetare och chefer. Bara för att man kanske inte varit helt schysst mot sin tarm under helgen?

👍🏻 Några enkla tips på vad du kan göra!

• Tugga maten ordentligt. Mellan 30 – 40 tuggor per tugga!!! Låter omöjligt men när du väl börjat så känns det nästan konstigt att och vulgärt att svälja för stora bitar. Tugga A och O mina vänner. 
• Stimulera matsmältningsenzymer kan det vara god ide att tugga på något beskt innan. Gillar du ruccola give it a go! Annat är ett par droppar Svartkummnolja eller Swedish bitter (utan alkohol) super bra alternativ.
• Att dricka mycket vatten är väl en no brainer idag!
• En rejäl klunk olivolja (åh då pratar jag om den högkvalitativa som du köper i special affärer och som kan tyckas kostar skjortan, men du behöver ju bara en matsked om dagen så sammantaget blir det helt okej, särskilt som du slipper magproblem, eller hur?)
• Att äta tillräckligt med fett, som smörjer tarmen och det blir lättare för tarmen att transportera avfallet i tarmen vidare.
• Skippa socker som göder de dåliga tarmbakterierna.
• Träning, som lugn jogging är utmärkt, eller några knäböj innan toabesöket?
• Vår morgondrink med C-vitmanin Askorbinsyra och Celtic Salt är strålande.
• Vill du ha mer naturlig fart på magen, så är två tsk Epsomsalt (ett magnesium egentligen) i en lite vatten ett väldigt bra knep att ta till om man är hemma.
• Fasta, att vila tarmen och att låta tarmbakterierna vila och återhämta sig är en super enkel. strategi.

🤕 Lite mer allvar

Att vår tarm strejkar beror som sagt på många olika anledningar. Men idag har forskningen kommit så lång att man vet att den största delen av vårt immunförsvar sitter i tarmarna. Det betyder ju att tarmarna har ett stor ansvar att få kroppen att försvara sig, mot allehanda inkräktare.

Så när vi därtill lägger på dem att eliminera stress, bearbeta processad mat, alkohol och läkemedel, är det inte konstigt att den ”ger upp”. Eller dess innevånare orkar inte med arbetsbelastningen och ger mer eller mindre upp. Alltså våra mikrober. Vi får inte bara svårt att gå på toaletten, vi får också allehanda andra symptomer som huvudvärk, utslag, värk i leder och trötthet.

Så om du blir trög i magen, se det som en första hälsning från ditt immunförsvar, att det är något som inte står rätt till. Att du faktiskt har tid att göra något åt din överbelastade tarm.

❌ Mediciner skriker någon

Jo, ja, visst kan du ta till det. Men handen på hjärtat, medicin är bara konstgjord andning och riskerar att förstöra både dina naturliga tarmrörelser som ditt tarm mikrobiom. Givetvis skall man ta det när man verkligen måste, i nödfall. Men vi kan också göra förändringar långt tidigare, för våra problem kommer ju sällan över en natt, dom smyger sig på och ger sig till känna. Men oftas har man för kul eller för lite tid för att orka ta tag i det, man har inte lust helt enkelt och tänker att jag gör det sedan…. Men tänk värt kan vara att; Sedan är faktiskt nu för några.

🧻 Undantag

Sedan finns det givetvis de stackare som har haft problem med sin tarm sedan barnsben, varit med om en olycka som förstört tarmarna eller sjukdom, som inte får någon rätsida och som inte får någon hjälp. Som står handfallna och bara lider i det tysta. Givetvis menar jag inte dom!!! Jag snackar till den stora, kanske lite bekväma massan människor, som inte ids göra rätt val 😌

Så gör rätt val, och gör ditt toa besöket till en enkel skitsak 😉